日本リフレッシュ･フットケア協会
日本リフレッシュ･フットケア協会は九州、山口でリフレッシュ･フットケアの普及活動を行っています。
リフレッシュ･フットケアには、
・全身の血行がよくなり、冷えなどが改善する
・新陳代謝が活発になり、老廃物の排泄を促す
・自然治癒力が高まる
・コミュニケーションをスムーズにする
などの効果があります。
このブログでは、日本リフレッシュ･フットケア協会の活動や
フットケア、足やせ、足のダイエット、足の冷え取り、足のむくみ取り、
全身のダイエット、合気道、その他健康法についてご紹介いたします。
← 足痩せダイエット法をチェックする
← 部分痩せ、引き締め法をチェックする
← 人気のダイエット法をチェックする
足痩せ、ふくらはぎ痩せにかかわらず、効果的なダイエットは、
運動で筋肉をつけて、脂肪を燃焼する方法です。
筋肉をつけずに、脂肪だけ燃焼する方法、例えば「食事制限｣では、
一時的に脂肪は燃えても、「食事制限」をやめるたとたん、元に戻ってしまいます。
ただ、運動で筋肉をつけた場合、太くなってしまうのでは？という心配があります。
瞬発力を競うスポーツ、例えば「短距離走｣の選手は筋肉モリモリです。
卓球、バトミントンなどの選手の足もしっかりしています。
一方、マラソンなどの持久力を競うスポーツ選手の脚は細いですね。
スポーツの内容によって、鍛えられる筋肉の種類対が違うのです。
キレイに足が痩せるには、持久力系のエクササイズをしなくてはなりません。
マラソン以外では、縄跳びや階段の上り下りが効果的です。
運動で筋肉をつけて、脂肪を燃焼する方法です。
筋肉をつけずに、脂肪だけ燃焼する方法、例えば「食事制限｣では、
一時的に脂肪は燃えても、「食事制限」をやめるたとたん、元に戻ってしまいます。
ただ、運動で筋肉をつけた場合、太くなってしまうのでは？という心配があります。
瞬発力を競うスポーツ、例えば「短距離走｣の選手は筋肉モリモリです。
卓球、バトミントンなどの選手の足もしっかりしています。
一方、マラソンなどの持久力を競うスポーツ選手の脚は細いですね。
スポーツの内容によって、鍛えられる筋肉の種類対が違うのです。
キレイに足が痩せるには、持久力系のエクササイズをしなくてはなりません。
マラソン以外では、縄跳びや階段の上り下りが効果的です。
この記事のトラックバックURL
http://nihongo10.blog103.fc2.com/tb.php/161-63f041f8
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)
この記事へのトラックバック
