全身のダイエットー体を温める食事

昨日は、体の冷えが代謝の悪化を招くという記事を書きました。

で、半身浴で体の冷えを取り、代謝をあげれば、やせやい体質になる、ことをご説明しました。

今日は、体を温め、代謝を高めてくれる食べ物は何か？

まず思い浮かぶのがトウガラシですね。
カプサイシンが体の代謝を高めてくれます。
キムチを食べるから韓国の女性は細い人が多いんですね。

でも、辛いのが苦手とか、においが気になる人は何を食べればいいのか？

まずは根菜類。にんじん、ごぼう、芋類、レンコン、、、など
土の中に出来るものは体を温めてくれます。

逆に、果物は体を冷やします。
食べるなら、朝にしましょう。

レタス、きゅうり、なす、トマトなどの夏野菜も体を冷やしますよ。
冬にサラダをバリバリ食べるのは美容には逆効果。
ゆでて食べる野菜を食べましょう。

飲み物では、ビール、コーヒー、清涼飲料水は体を冷やします。
体を温めるなら、紅茶やウーロン茶などにしましょう。

食べるのを我慢するのではなく、何を選んで食べるかも大事ですね。