全身のダイエットー半身浴の勧め

同じ食事をしても、太りやすい人と太りにくい人がいます。
太りやすい人は、ずばり　代謝が悪い　からです。

代謝が悪い原因の一つが　冷え　です。
家庭でできる　「冷えを取る」　一番簡単な方法が　半身浴　です

半身浴　→　体の冷えを取る　→　代謝をあげる　→　太りにくくなる　

という流れです。

半身浴の温度は、３７℃〜３９℃の少しぬるいと感じるくらいの温度がいいです。
４０℃以上の熱いお湯だと、どうしても短い入浴時間になります。
体の表面は暖まるのですが、体の中までは温まらないんですね。

時間はだいたい２０分くらい。
軽く汗が出て来るくらいが目安です。
体の芯まで温まります。

副交感神経が優位になり、リラックスしてよく眠れるようにもなります。

２０分入っても汗が出てこない人は、かなり代謝が悪い状態です。
毎日続けることで改善できます。

春先は、昼間は暖かいのですが、朝晩は冷えることがあります。
油断して体を冷やさないように注意しましょうね。