やせたいなら腰を振れ

足を細くする、足のダイエットには、体重を減らすという全身ダイエットとは別の視点が必要です。

日本人は、欧米人と違って、下半身ぽっちゃり体型の人が多いので、下半身、足に肉や脂肪がつきやすいんですね。

ですから、食事制限などで体重を落としても、胸などの上半身だけやせて、腰回りや太ももの肉が落ちない、なんてことになります。

下半身、太もも、ふくらはぎなどを細くするには、

運動する、筋肉をつける、足の冷え取り、むくみ取り、脂肪取り

などいろいろな取り組みが必要です。

今週、楽天ランキング１位の杉本彩絶賛！！やせたいなら腰を振れは

ウエストのダイエットと下半身ダイエットにはよさそうな運動です。

エアロビほど激しくないので、ビリーで挫折した人も出来そうです。