リフレッシュ・フットケアで美しく

腰痛で悩んでいる人って多いですよね。

腰には常に上半身の負担がかかっています。
座っている姿勢は、特に大きな負担がかかります。
デスクワークやタクシードライバーに腰痛の人が多いですよね。

今日のツボは腰痛に効く【腰帯点(ようたいてん)】です

人差し指と中指、また薬指と小指の骨が交わる場所の少し前のくぼみです　→　腰帯点

癒しのコヅチ♪♪の一番細い部分を使って押します。

結構、痛いですね。

腰痛が軽くなーれ、というイメージで押してみてください。

２６日からタイに行くので、少し早めに流します。

・〜３日　タイ･マッサージ研修
・８日　マスターフットセラピスト試験
　ホームフットセラピスト試験、養気法講習会　
・１０日　ハンド講習会　
・１１日ヘッド講習会　
・１２日、１９日　メイト講習会（福岡･小倉）　
・１４日　オアシスクラブ講習会（福岡･天神）　
・２０日　レクレーション協会講習会　
・２７日　福岡市千代人権の館講習会（福岡・博多）

各講習の詳細はお問い合わせください。

楽しかったです。以前からフラダンスの動きは良いんだって聞いていたので、一度やってみたいなぁ。でも本格的に習ったりするのはなぁ・・・なんて思っていたので、ちょっと出来て嬉しかったです。

皆さん、分からないなりに楽しく出来ていたようでしたし、次回からも今日のような感じでとの事でしたので、今日のような流れでお願いします。

もし、この１ヶ月の間に、参加者からのお声、希望などありましたらまた連絡します。館にちょくちょく顔を出される方がほとんどなので。

でも、フットケア教室だけに参加されている方も数名おられるんですよ。色々な人に館を利用してもらいたいなと思っているので、とても嬉しく思っています。これからもよろしくお願いいたします。

千代まちづくり館　渡邉

雨が降ったり、日がさしたり、外は蒸し蒸ししているのに、電車やお店は妙に寒かったり、
こんな季節は体が冷えやすいですね。特に足が。

足の冷えとりに効果的なのが、半身浴

半身浴とは、ぬるめのお湯（３８度から４０度程度）に、
みぞおちから下だけ浸かることです。
だいたい２０分〜３０分くらいが目安です。

浴室の温度が低いときは、上半身が冷えます。
私は、お風呂の蓋を閉めて首だけ出します。
本を読むときの台やＭＤの台にもなります。

時々、上半身にお湯をかけたり、湯船にお湯を足したり、お湯をかけたりしてると２０分くらいすぐに経ってしまいます。

いろいろ知らべた結果、チェンマイに行くことにしました。

チェンマイにいったのは、もう１５年位前になると思いますが、ひなびた田舎の町といった感じでした。
ナイトマーケットではいろいろな怪しげなものが売られていました、だいぶ都市化したでしょうか？

チェンマイでは　フットマッサージの講習を受け、あとはボディマッサージやフェイスマッサージを体験してこようと思っています。

６-９月は雨季なので少し涼しいそうです。
観光客も少なく、ホテルも安いです。

日本にいても梅雨でうっとうしいので、ちょうどいいかもしれません。

癒しのコヅチ♪♪
のご注文、お問い合わせありがとうございました。

小さいのになかなか優れものですよね。
ハンドバッグにも入るので、持ち運びも便利ですね。

今日のツボは・・・眼点（がんてん）
目の疲れに効くツボです。

場所は親指の内側で最初の間接の下　→　眼点（がんてん）

押し方は癒しのコヅチ♪♪の一番細い部分の先で押して、反対側の手の親指と人差し指でつまむように刺激します。

是非お試しください。

在庫が少なくなってきました　→　癒しのコヅチ♪♪

土日でフットケア・上級クラスの学科講習がありました。

今回は「ツボ･経絡｣でした。

そういえば、ツボ押しの効果を倍増させる方法って知ってますか？

「そのツボが何に効果があるのか？を意識して押す」ことだそうです。

「指や棒による物理的刺激」と「気による刺激」
両方が重なって効果が２倍にも、３倍にもなるそうです。

セルフフットケアをするときも、時々は意識を集中して、ゆっくりと刺激をしてみてください。

ツボ押しグッズの癒しのコヅチ♪♪　←　好評でした

癒しの国タイランドで作っている癒しのコヅチ♪♪
を取り寄せてみました

モデルも愛用、握るだけでキレイになる
というキャッチコピーにつられてほとんど衝動買いだったんですが、
これが実によくできた優れものでした。

形は画像を見ていただくとして　→　癒しのコヅチ♪♪

手にすっぽり入り、手のツボ、肩のツボ、首のツボなどがとっても押しやすいんです。
しかも、今ならモニター価格で　たったの￥９７０
２００個限定入荷なので早い者勝ちです　→　癒しのコヅチ♪♪

「ブビンガ」という社寺仏閣に使われる神聖な木で作られています。
スピリチュアルパワーがいっぱい詰まっていそうです。

フットケアの受講生で、大分県・玖珠町にある生田のり子さんのサロン『ふぃっとねす花林の癒（かりんのゆ）』へ行ってきました！

とても居心地のいい素敵なサロンで、正面にきりかぶ山が見えます。
晴れた日は、山を眺めながらを温泉の湯で足湯を楽しめます。

玖珠インターから約１０分。２１０号線沿いにあるのでわかりやすいです。　
http://www11.ocn.ne.jp/~kanko/karin/karinmap.htm

『茶房＆ギャラリー 花林』で食事もできます。
おすすめは“きこり弁当”と”シフォンケーキ"
美味しくてヘルシー。　

☆６月
・３-４日　ヘッドセラピスト講習会
・７日　メイト講習会（福岡･小倉）
・９日　オアシスクラブ講習会（福岡･天神）
・９−１０日　マスターフットセラピスト学科講習
・２１日　メイト講習会（福岡･小倉）
・２２日　福岡市千代人権の館講習会（福岡・博多）
・２４日　マスターフットセラピスト講習

☆７月
・８日　マスター＆ホームフットセラピスト認定試験
・１０-１１日　ハンド＆ヘッド講習会

以前は、足が臭うといえば「革靴を履いた男性」というイメージでしたが、最近は足の臭いに悩む女性が増えているそうです。

薬局やコンビニでもいろいろなメーカーの足の消臭剤が並んでいます。

原因の一番は「靴で足が蒸れる」ですが、もう一つ「足が汗をかかない」ということもあげられます。
特に冷えの強い人にその傾向があるようです。

足の裏には体で一番多くの汗腺があります。
そして汗とともに体の中の老廃物を排泄しています。
汗をかかないと、足の裏にどんどん老廃物が溜まっていくわけです。
足が重くなっらり、はれぼったくなったり。

お風呂に入ったり、早足歩きをしたりして、汗をかいてみましょう。
最初は粘っこい汗が出るかもしれませんが、だんだんサラサラの汗になり、そのうち臭いも気にならなくなります。

１年で一番冷えやすい季節は「夏｣です。

意外に思うかもしれませんが「薄着＋冷房]で夏が一番冷えやすいです。

冷えの強い人に聞くと
・ミニスカートや素足が好き
・冷房にビールやアイスが好き
・お風呂にはあまり入らずシャワーが好き

など、冷えやすい生活がうかがえます。

ファッションや食生活を変えにくい人は、せめてお風呂にゆっくり入ってはいかがでしょうか？

入る前に、多めにお水を飲み
少しぬるめのお湯に１５分くらいつかります。
汗をびっしょりかき、全身があったまります。
ダイエット効果も期待できますのでお試しください。