リフレッシュ・フットケアで美しく

足の悩みで多いのが
１、冷え
２、むくみ
３、足指の変形
の３つです。

最近は、極端なハイヒールなど、無理な靴を履く人が減ってきたので、３の足指の変形はだいぶ減ってきたようです。

反対に増えているのが、冷えとむくみ。
この２つを抱えている多くの人に共通するのが足の筋肉不足。

足の裏やふくらはぎの筋肉が少ないので、脚に溜まった血液や老廃物(リンパ液)を静脈に戻せず、むくみや冷えにつながります。

一番手っ取り早い解決法は　早足歩き　と　足揉みです

今日は、自動車保険の更新時期が近づいてきたので保険会社に見積もりを依頼しました。といっても直接依頼するのではなく、



というサイトから見積もり依頼をするのが裏技です。

このサイトには「自動車一括見積もり」の会社が１０社くらい登録されていますので、それらの会社を通じて見積もり依頼をすると、５００〜１０００円のキャッシュバックがもらえます。

見積もり依頼にかかる時間は１社あたり５-６分です。
３０分もあれば５-６社に見積もり依頼できます。
これで、５千円くらいキャッシュバックされます。

見積もりが一番安い保険料の会社と契約すれば、２重にお得ですね。

今年の３月から福岡市の「千代人権のまちづくり館」で月一回のフットケア講習会を行っています。

２月に西日本新聞に掲載された記事を見て連絡を頂き、３月に２回、フットケア講習をさせていただきました。

参加者の要望もあり、４月から１年間、月１回の講習をさせていただくことになりました。
「足が痛いのが治った！」と喜んで帰られる方いて、なかなかいい雰囲気です。

福岡市の施設なの地域の住民の方が対象です。
電話　０９２−６５１−６１２７　
渡辺さんまでお問い合わせください。定員２０名です。

５月は、フラを組み合わせたフットケアを行おうと思っています。
参加者からも「楽しみ〜！」という声があがりました。

バンコクにはたくさんのマッサージ学校がありました。
まずは、日本でも有名なワット･ポーから調べてみました。

タイ・マッサージ基礎コース　３０時間
タイ・マッサージ上級コース　３０時間
オイルマッサージ　　　　　　３０時間
フットマッサージ　　　　　　３０時間

いずれも３時間ｘ１０日か、６時間ｘ５日のスケジュールです。

６月に１０日ほど休みが取れそうなので、タイでマッサージが習えないかといろいろ調べてきました。

タイマッサージは大きく分けると「ワットポースタイル」と「チェンマイスタイル」があるそうです。

ワット・ポー・スタイル
　１）施術している側が疲れない
　２）手数、押すポイントが少なく（間引きしてあり）短時間で終わる
　３）体の触れ合いが少ない
　４）指圧がやや強め

チェンマイ・スタイル
　１）施術している側がとても疲れる
　２）ラインが多くポイントも連続的で長時間かかる
　３）同じ施術を違う角度から繰り返し行う
　４）アクロバティックなテクニックが多い
　５）体の触れ合いが多い

メイトカルチャーヴィレッジはＪＲ黒崎駅前（北九州市)の黒崎井筒屋６Ｆにあるカルチャーセンターです。

ここで５月１０日から「フットケア教室」を行っています。
昨日は２回目でした。

・自分の足にフットケア
・お互いにフットケア

の２種類の実技を練習しました。

実技をした後は、むくみが取れて足首がでてきた（？）人も。

フットケアーの講習で介護施設や病院にいくことがありますが、今はどの施設も人手不足が深刻なようです。

介護や看護の仕事は、時間的にも、体力的にもかなりハードな仕事ですが、そこに人員不足が加わるとかなり体に負担がかかります。

私の卒業生も何人か、病院や老人福祉施設で働いていますが、腰や肩を痛める人が多いです。

日ごろから足腰や肩の関節を柔らかくし、仕事が終わった後もケアすると、肩･腰のトラブルを防ぐことができまね。