足の冷え取りの話

冷え性　と　冷え症　あなたはどちらですか？

足の冷えで悩む人は多いのですが、病院にいっても治療してくれる窓口はありません。
西洋医学では「冷え性」は病気とは捕らえていないからです。

漢方薬局では冷えをとる漢方薬を処方してくれます。
東洋医学では「冷え症」、つまり治さなくてはいけない症状と捕らえているからです。

体が冷えると、消化器系の酵素がうまく働かず、消化不良、便秘、疲労感、頭痛、肩こり、腰痛などさまざまな症状を引き起こします。

長年便秘で悩んでいた人が、リフレッシュ･フットケアや足湯で足を暖めたら、大量の便が出た、なんていう話はよくあります。

高齢者の方で、私の顔を見るたびに「昨日はこんなに大きな○○がでたよ」と報告してくれる人がいます。とてもうれしかったようです。

「冷え症」は「免疫力の低下」も招き、花粉症などのアレルギー性の病気との関わりもあると考えられています。

また、がん細胞も体の中の冷えたところが好きです。

私は「冷え性」だからとあきらめずに、足湯や５本指ソックス、フットケアなどで冷えを改善しましょう。

最近、量販店でも良く見かけるようになった５本指靴下。

足の指と指の間からはたくさんの汗が出るのですが、
普通の靴下だと汗を吸いきれずに水分が冷えてしまいます。
５本指だと汗を吸い取ってくれるので冷えを防いでくれます。

足の冷えとりに特に効果があるのはシルクの５本指ソックス
シルクといっても１足￥５００位なので、そんなに高くはありません。

シルク5本指ソックス3色組 by G-Tools

足の冷えを取るのに一番いいのは「足湯」です。
でも、お湯を入れるのが面倒で、、、

「ぽかぽか足湯」 なら、電気を入れるだけ。
いつでもどこでも足湯が出来ます。

布団に入って寝っころがってもいいし。

遠赤外線で体もポカポカになります。

ミニタイプなら１万円から買えます。

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雨が降ったり、日がさしたり、外は蒸し蒸ししているのに、電車やお店は妙に寒かったり、
こんな季節は体が冷えやすいですね。特に足が。

足の冷えとりに効果的なのが、半身浴

半身浴とは、ぬるめのお湯（３８度から４０度程度）に、
みぞおちから下だけ浸かることです。
だいたい２０分〜３０分くらいが目安です。

浴室の温度が低いときは、上半身が冷えます。
私は、お風呂の蓋を閉めて首だけ出します。
本を読むときの台やＭＤの台にもなります。

時々、上半身にお湯をかけたり、湯船にお湯を足したり、お湯をかけたりしてると２０分くらいすぐに経ってしまいます。

１年で一番冷えやすい季節は「夏｣です。

意外に思うかもしれませんが「薄着＋冷房]で夏が一番冷えやすいです。

冷えの強い人に聞くと
・ミニスカートや素足が好き
・冷房にビールやアイスが好き
・お風呂にはあまり入らずシャワーが好き

など、冷えやすい生活がうかがえます。

ファッションや食生活を変えにくい人は、せめてお風呂にゆっくり入ってはいかがでしょうか？

入る前に、多めにお水を飲み
少しぬるめのお湯に１５分くらいつかります。
汗をびっしょりかき、全身があったまります。
ダイエット効果も期待できますのでお試しください。

足の悩みで多いのが
１、冷え
２、むくみ
３、足指の変形
の３つです。

最近は、極端なハイヒールなど、無理な靴を履く人が減ってきたので、３の足指の変形はだいぶ減ってきたようです。

反対に増えているのが、冷えとむくみ。
この２つを抱えている多くの人に共通するのが足の筋肉不足。

足の裏やふくらはぎの筋肉が少ないので、脚に溜まった血液や老廃物(リンパ液)を静脈に戻せず、むくみや冷えにつながります。

一番手っ取り早い解決法は　早足歩き　と　足揉みです