日本リフレッシュ・フットケア協会
日本リフレッシュ・フットケア協会は九州、山口でリフレッシュ・フットケアの普及活動を行っています。
リフレッシュ・フットケア には、
・全身の血行がよくなり、冷えなどが改善する
・新陳代謝が活発になり、老廃物の排泄を促す
・自然治癒力が高まる
・コミュニケーションをスムーズにする など効果があります。
このブログでは、日本リフレッシュ・フットケア協会の活動や
フットケア、足やせ、足のダイエット、足の冷え取り、足のむくみ取り などについてご紹介いたします。
冷え性 と 冷え症 あなたはどちらですか?
足の冷えで悩む人は多いのですが、病院にいっても治療してくれる窓口はありません。
西洋医学では「冷え性」は病気とは捕らえていないからです。
漢方薬局では冷えをとる漢方薬を処方してくれます。
東洋医学では「冷え症」、つまり治さなくてはいけない症状と捕らえているからです。
体が冷えると、消化器系の酵素がうまく働かず、消化不良、便秘、疲労感、頭痛、肩こり、腰痛などさまざまな症状を引き起こします。
長年便秘で悩んでいた人が、リフレッシュ・フットケアや足湯で足を暖めたら、大量の便が出た、なんていう話はよくあります。
高齢者の方で、私の顔を見るたびに「昨日はこんなに大きな○○がでたよ」と報告してくれる人がいます。とてもうれしかったようです。
「冷え症」は「免疫力の低下」も招き、花粉症などのアレルギー性の病気との関わりもあると考えられています。
また、がん細胞も体の中の冷えたところが好きです。
私は「冷え性」だからとあきらめずに、足湯や5本指ソックス、フットケアなどで冷えを改善しましょう。
足の冷えで悩む人は多いのですが、病院にいっても治療してくれる窓口はありません。
西洋医学では「冷え性」は病気とは捕らえていないからです。
漢方薬局では冷えをとる漢方薬を処方してくれます。
東洋医学では「冷え症」、つまり治さなくてはいけない症状と捕らえているからです。
体が冷えると、消化器系の酵素がうまく働かず、消化不良、便秘、疲労感、頭痛、肩こり、腰痛などさまざまな症状を引き起こします。
長年便秘で悩んでいた人が、リフレッシュ・フットケアや足湯で足を暖めたら、大量の便が出た、なんていう話はよくあります。
高齢者の方で、私の顔を見るたびに「昨日はこんなに大きな○○がでたよ」と報告してくれる人がいます。とてもうれしかったようです。
「冷え症」は「免疫力の低下」も招き、花粉症などのアレルギー性の病気との関わりもあると考えられています。
また、がん細胞も体の中の冷えたところが好きです。
私は「冷え性」だからとあきらめずに、足湯や5本指ソックス、フットケアなどで冷えを改善しましょう。
最近、量販店でも良く見かけるようになった5本指靴下。
足の指と指の間からはたくさんの汗が出るのですが、
普通の靴下だと汗を吸いきれずに水分が冷えてしまいます。
5本指だと汗を吸い取ってくれるので冷えを防いでくれます。
足の冷えとりに特に効果があるのはシルクの5本指ソックス
シルクといっても1足¥500位なので、そんなに高くはありません。
足の指と指の間からはたくさんの汗が出るのですが、
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足の冷えを取るのに一番いいのは「足湯」です。
でも、お湯を入れるのが面倒で、、、
「ぽかぽか足湯」 なら、電気を入れるだけ。
いつでもどこでも足湯が出来ます。
布団に入って寝っころがってもいいし。
遠赤外線で体もポカポカになります。
ミニタイプなら1万円から買えます。
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雨が降ったり、日がさしたり、外は蒸し蒸ししているのに、電車やお店は妙に寒かったり、
こんな季節は体が冷えやすいですね。特に足が。
足の冷えとりに効果的なのが、半身浴
半身浴とは、ぬるめのお湯(38度から40度程度)に、
みぞおちから下だけ浸かることです。
だいたい20分〜30分くらいが目安です。
浴室の温度が低いときは、上半身が冷えます。
私は、お風呂の蓋を閉めて首だけ出します。
本を読むときの台やMDの台にもなります。
時々、上半身にお湯をかけたり、湯船にお湯を足したり、お湯をかけたりしてると20分くらいすぐに経ってしまいます。
こんな季節は体が冷えやすいですね。特に足が。
足の冷えとりに効果的なのが、半身浴
半身浴とは、ぬるめのお湯(38度から40度程度)に、
みぞおちから下だけ浸かることです。
だいたい20分〜30分くらいが目安です。
浴室の温度が低いときは、上半身が冷えます。
私は、お風呂の蓋を閉めて首だけ出します。
本を読むときの台やMDの台にもなります。
時々、上半身にお湯をかけたり、湯船にお湯を足したり、お湯をかけたりしてると20分くらいすぐに経ってしまいます。
1年で一番冷えやすい季節は「夏」です。
意外に思うかもしれませんが「薄着+冷房]で夏が一番冷えやすいです。
冷えの強い人に聞くと
・ミニスカートや素足が好き
・冷房にビールやアイスが好き
・お風呂にはあまり入らずシャワーが好き
など、冷えやすい生活がうかがえます。
ファッションや食生活を変えにくい人は、せめてお風呂にゆっくり入ってはいかがでしょうか?
入る前に、多めにお水を飲み
少しぬるめのお湯に15分くらいつかります。
汗をびっしょりかき、全身があったまります。
ダイエット効果も期待できますのでお試しください。
意外に思うかもしれませんが「薄着+冷房]で夏が一番冷えやすいです。
冷えの強い人に聞くと
・ミニスカートや素足が好き
・冷房にビールやアイスが好き
・お風呂にはあまり入らずシャワーが好き
など、冷えやすい生活がうかがえます。
ファッションや食生活を変えにくい人は、せめてお風呂にゆっくり入ってはいかがでしょうか?
入る前に、多めにお水を飲み
少しぬるめのお湯に15分くらいつかります。
汗をびっしょりかき、全身があったまります。
ダイエット効果も期待できますのでお試しください。
足の悩みで多いのが
1、冷え
2、むくみ
3、足指の変形
の3つです。
最近は、極端なハイヒールなど、無理な靴を履く人が減ってきたので、3の足指の変形はだいぶ減ってきたようです。
反対に増えているのが、冷えとむくみ。
この2つを抱えている多くの人に共通するのが足の筋肉不足。
足の裏やふくらはぎの筋肉が少ないので、脚に溜まった血液や老廃物(リンパ液)を静脈に戻せず、むくみや冷えにつながります。
一番手っ取り早い解決法は 早足歩き と 足揉みです
1、冷え
2、むくみ
3、足指の変形
の3つです。
最近は、極端なハイヒールなど、無理な靴を履く人が減ってきたので、3の足指の変形はだいぶ減ってきたようです。
反対に増えているのが、冷えとむくみ。
この2つを抱えている多くの人に共通するのが足の筋肉不足。
足の裏やふくらはぎの筋肉が少ないので、脚に溜まった血液や老廃物(リンパ液)を静脈に戻せず、むくみや冷えにつながります。
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