リフレッシュ・フットケアで足やせ、冷え取り、ダイエット

昨日は５万本のつつじ寺として有名な大興善寺（佐賀県の基山町）に行って来ました。

お寺の裏山につつじ園があり、少しずつ広げて大庭園になりました。

「・・の小道」「・・の小庭」と名づけられたオブジェもかわいいです。








佐賀県嬉野にある「藤棚散歩道｣。紫の藤がきれいでした。

白い藤も混ざっていて、香りがとても良かったです。

　 足痩せランキング

素足になる季節がやってきました。

フットケア用品コーナーでもいろいろな新製品が出ています。

フットケアランキング第1位は

角質やタコ、ウオノメを取る「スクラッチ｣でした。

入浴後に角質部分を削ると、ごっそり取れるとか。

ウオノメも取れるとか。

厚い角質内では雑菌も繁殖するので、臭いも出ます。

暑くなる前にお手入れしておきましょうね。

最近、水虫が増えているという記事を読みました。
特に若い女性の間で増えているようです。

そういえば、ＴＶＣＭでもやってますね。

水虫の原因は白せん菌というカビの仲間です。
菌はどこにでもいるので、プールや温泉など、どこでもうつります。
体調が悪かったり、皮膚の状態が悪かったりすると、菌が繁殖します。

サロンや施設などで、時々水虫の方を施術することがあります。
健康な時は、うつることはありませんが、体調が悪いときなどは要注意です。
「いやだな｣と思う人はお断りしたほうがいいかもしれません。

自分は大丈夫でも、他の方にうつしてしまうこともありますので、
施術後は、よく手や使った器具を殺菌するようにしてください。

　　ダイエットブログ

足痩せ、ふくらはぎ痩せにかかわらず、効果的なダイエットは、

運動で筋肉をつけて、脂肪を燃焼する方法です。

筋肉をつけずに、脂肪だけ燃焼する方法、例えば「食事制限｣では、
一時的に脂肪は燃えても、「食事制限」をやめるたとたん、元に戻ってしまいます。

ただ、運動で筋肉をつけた場合、太くなってしまうのでは？という心配があります。

瞬発力を競うスポーツ、例えば「短距離走｣の選手は筋肉モリモリです。
卓球、バトミントンなどの選手の足もしっかりしています。

一方、マラソンなどの持久力を競うスポーツ選手の脚は細いですね。

スポーツの内容によって、鍛えられる筋肉の種類対が違うのです。

キレイに足が痩せるには、持久力系のエクササイズをしなくてはなりません。

マラソン以外では、縄跳びや階段の上り下りが効果的です。

　

足太りにもいくつかタイプがあります。

大きく分けると「水太り」「筋肉太り」「脂肪太り」の３種類。


女性の７割の方は、この「水太り」、いわゆる「むくみ」です。

女性は男性に比べ筋肉が少ないのリンパの流れが悪くなりやすく、むくみ易いのです。

靴下の後がなかなか消えなかったり、

朝、目が覚めてもまだむくんだままの場合は「水太り」です。

解決法としては血行を良くしてあげる事。

足首から、ふくらはぎ、膝、太もも、太ももの付け根へとマッサージをする。

よく歩くこと、などです。

第22回　祥平塾合気道　演舞大会

4月29日（祝）　１１：３０〜

福岡サンパレスホール　

藤崎道場代表で演舞することになりました。

入場料は無料です。

リフレッシュ･フットケア協会の４月の予定です。

１２日（土） 　天神デイサービス“オアシスクラブ”『リフレッシュ・フットケア』講習

２５日（金）　千代人権のまちづくり館『フラレア・フットケア』講習

１４日（月）、１５日（火）　リフレッシュ・フットケア　インストラクター講習

２６日（日）　リフレッシュ･フットケア　ベーシック講習　修了試験

昨日の記事で紹介したIKKOさんの美脚革命で紹介されているレッグセルラーです。

ふくらはぎや太ももの気になる所をコロコロすると、ローラーがセルライトを刺激して、分解しやすくします。
セルライトとは、肥大化した脂肪に老廃物や水分がたまってできたもの。
特に、下半身、太ももやふくらはぎに出来やすいです。

【 レッグ セルローラー 】 by G-Tools

お風呂の中やTVを見ながらコロコロすると効果的です。

二の腕が気になる人はこちらもどうぞ。

【二の腕セルローラー】 by G-Tools

４０過ぎてから美に目覚め、２５Kgの減量に成功したIKKOさん。

モデルもうらやむ、美脚の秘密を公開したDVDブックです。
事前ストレッチ、ウォーキング方法、アフターケアやグッズなどが紹介されてます。

健康的に足やせしたい人にはお勧めですよ

ミラクルビューティ シェイプアップ 美脚革命 IKKO by G-Tools

エステ料金を支払う能力が乏しい若者に高額な契約を結ばせたり、虚偽の説明で悪質な勧誘をしたりしていたとして、エステ業界大手の「ラ・パルレ」（東京都港区）が３ヶ月間の業務停止処分を受けました。
対象は、東京都内の17店舗。
　
顧客から預かった前払い金を返すというようなことになれば、破綻する可能性もあります。
第２のＮＯＶＡになってしまうかもしれませんね。

エステやフットケアでも、回数券による前払いシステムを採用をしているところが多いです。
前受け金額が大きくなったら、お金を別に管理にしておいたほうが安全ですね。

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紹介文：足のダイエット、足やせ、冷え取り、むくみ取り、癒し、ダイエット、合気道、その他健康法を紹介します


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予めご了承ください。

●簡単ダイエット・メタボ対策
　ダイエット情報を紹介しているサイトです

韓国では黄砂の発生回数が増え、濃度も濃くなっている

最近の年間黄砂発生日数を見ると、発生回数が徐々に増えている。
ソウル地域の場合、2003年は３日、2004年は６日だったが、
2005年以降は11日〜12日と大幅に増加している。

10年単位で見ても、1980年代は年平均3.9日だったが、90年代には7.7日、
2000年代に入ると12.8日と徐々に増えている。

韓国気象庁によると「今年も10日前後には達するだろう」と述べた。
また「呼吸も困難なほどの強烈なスーパー黄砂」が襲い掛かる可能性も高い。

と述べているのは気になるところだ。

日本では地球温暖化による人類の危機が叫ばれ、ＣＯ２の削減対策などに、毎年、１兆円の政府予算が使われている。

暴走する「地球温暖化」論―洗脳・煽動・歪曲の数々 武田 邦彦 池田 清彦 渡辺 正 by G-Tools

１日１回、夕食は好きなものを食べる。　朝、昼は軽めにする。

『「食べない」健康法』そんなダイエット法を紹介している

著者の石原結實医師は、この少食・健康法を実践し、５９歳にして老眼無し、
筋骨隆々で、ベンチプレス100ｋｇ、スクワット150ｋｇを挙げるという。

仕事はかなりのハードワークで、忙しいときは食事量をいつもの2/3か1/2に減らす。
もし普通に食べていたら、とてもこなせないそうだ。

１日１食しっかり食べれば、十分な栄養を補給できるそうだ。

日本人も食料の少ない時代のほうが体力ありましたね。

「食べない」健康法―コストゼロで今日からできる驚異の健康革命! 石原 結實 by G-Tools

ネットリサーチサービス「ディムスドライブ」が約１万人に調査した結果、
全体の4割の人が春の花粉症になっていることがわかりました。

地域別では関東46.0％で最も多く、東海42.6％、甲信越　40.7％。
北海道は19.2％と少なかった、とのこと。

花粉症対策の医薬品は　目薬58.0％、飲み薬45.1％、点鼻薬35.7％。
グッズでは「マスク」が圧倒的で55.7％。「のど飴・ガムなど」30.0％、
「空気清浄機・加湿器」15.7％、「うがい液」15.6％、「洗眼液」14.9％。
機能性食品では「機能性お茶」12.9％が最も多かった。

花粉症対策グッズで重視している点は、
価格よりも効果や使用感を重視している回答がおおかった。

花粉症の予防策として体の冷えを取り、免疫力をあげる方法もあります。
リフレッシュ･フットケアを活用してください。

メタボ体質は「脳疲労」が原因だった　

著者は産婦人科の勤務医。
かつて体重８０キロで、正常値の８倍という重度の高脂血症だった。

仕事の合間をぬってジムに通い、１０年かけて１２キロの減量に成功。
ただ、中性脂肪はなかなか正常値まで下がらなかった。

メタボ体質は「脳疲労」が原因だった 横倉 恒雄 by G-Tools

「睡眠時間が短いと、肥満や高血糖、動脈硬化になる可能性が高まる」
という研究結果が発表されました。

日大、公衆衛生学の講師らは地方公務員の男性約２万１７００人の健診データを調査。
９９年時に肥満（体格指数ＢＭＩが２５以上）でなかった約１万１４００人について、
７年後の肥満の発症率と睡眠時間の変化との関連を調べました。

その結果、

睡眠時間が５時間未満と短いグループは、
５時間以上の睡眠をとっていたグループに比べ、
１．３３倍も肥満になりやすかった。

ということがわかったそうです。

3月8日に八女市社会教育事業のイベント 「あつまれ元気もんフェア」で、

フットケアの体験ボランティアを行いました。

４名でフットケアの施術を行いました。

子供から大人まで」気持ちいいー」と喜んでいただきました。

椅子でのケアはコミュニケーションを図るにはいいなと感じました。

久留米市　ＯＳ

初心者向けブログ作成サイトを作りました

ロタウイルスの潜伏期は約２日です。
水様の下痢と嘔吐が１週間くらい続くのが特徴です、
発熱と腹痛、咳や鼻水でる場合もあります。

回復後の免疫は完全はなく、再度、発症する場合もあります。
二度目の症状はやや軽い傾向があります。

ロタウイルスは体外の環境下でも安定しているので、
ロタウイルスで汚染された水や食物を飲食したり、
ロタウイルスで汚染されたおもちゃや道具を経由しても感染します。